Smart Life

日々いろんなことが変化する世の中で、スマートに(賢く)生きていく方法について考える

口唇ヘルペス・口内炎の対策にはリジンが効く

ヘルペスで悩む人は多い

幼少期にヘルペスに感染し、疲労やストレスなどによって(=免疫力低下)、唇の周りにプチプチとした水疱ができてしまう人はかなり多いと思います。
地域によっては、この口唇ヘルペスは「熱のはな」とも呼ばれています。

私自身もヘルペスとの付き合いは長く、できてしまうと患部を見られるのが嫌で、人前に出るのが少し億劫になります。また、食事の時にも醤油や酸味がしみたりして、かなり辛い思いをします。

ヘルペスは一度体内に入ってしまうと、神経に潜伏してしまうため完全に除去するとこは難しいと言われています。
ただ、体を健康に維持して、免疫力が正常であれば発症は抑えられることが分かっています。 

 

アーモンド摂取でヘルペス発症?

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ヘルペス抑制のため、常に健康状態を良くするように心がけていることもあり、最近ではほとんど発生することがありませんでした。
ところが、アーモンドを多く食べた時になぜか急にヘルペスが発症するという奇妙なことに気づきました。(すごく不思議なんですが)

調べてみると、アーモンドにはアルギニンというアミノ酸が多く含まれていて、それがヘルペスウイルスの栄養となり、ウイルスを活性化させ再発させてしまう、ということが米国の研究機関によって報告されているようです。
つまり、アルギニンを”過剰に”摂取することで、ヘルペスウイルスが元気になってしまうというわけです。

※ アルギニンそのものは、細胞分裂を活性化させ、疲労回復、性機能の改善、アンチエイジングにも効果があるとされていて、人間の体にとって必要なアミノ酸です。

 

ヘルペスの対策に有効なもの

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かと言って、アルギニンが体に必要なものである以上、摂取を抑制するのは簡単ではないので、その対策としてリジンという抗ヘルペス効果のあるアミノ酸を摂取するという方法があることを知りました。
研究報告によると、リジンをアルギニンより多く摂取しておくと、ヘルペスが発症しにくくなるという傾向が見られるようです。

実際、私自身ヘルペスが発症したときにリジン・サプリを飲んでみると、通常は治るまで1週間近くかかっていたのが、約2日で治りました。驚きです!

ということは、

アーモンド(=アルギニン)を食べる食べないに関係なく、日常的にリジンを多めに摂取するようにしておけば、ヘルペスの発症を抑えられるんじゃないか?と考え、リジンのサプリを摂るようにしてみました。

半年経ちますが、見事にヘルペスは抑えられ快適な生活を送ることできるようになりました。
個人差はあるかもしれませんが、私のように効果を実感できれば、リジンを摂取することによってヘルペスの悩みが解消されるのではないでしょうか?

 

リジンの効能

リジンはヘルペスの対策に役に立つと同時に、様々な効能があると言われています。代表的なものとして以下のようなものがあります。

1. 疲労回復

リジンには体の細胞の増殖や再生、修復を助ける働きがあり、疲労を早く回復させる作用があります。また、タンパク質やカルシウムの吸収を良くしたり、ブドウ糖の代謝を促進したりする効果があると言われています。

2. 肝機能向上

リジンには肝機能を高める作用もあり、肝臓の働きが良くなることで栄養の代謝や毒素の解毒が良くできるようになります。また、肝機能が高まることでリパーゼという消化酵素​が活性化され、二日酔い予防にも効果があります

3. 脳卒中リスクの低下

リジンには血管を強くする作用もあり、血管を生成する助けをしたり、血管にできた傷を修復しする働きがあります。そのため、高血圧予防、脳卒中​や心筋梗塞​などのリスクを予防してくれます。

4. 育毛増進

リジンは髪の毛を構成するケラチンの生成を促すため、育毛にも効果があるとされています。また、発毛成分として有名な「ミノキシジル」や「フィナステリド」という成分の吸収をサポートしてくれるとも言われています。

5. 脂肪燃焼によるダイエット効果

リジンは脂肪燃焼に欠かせないカルニチンを作る材料になります。リジンがないとカルチニンが作れず、脂肪がうまく燃焼できなくなるため、リジン摂取は脂肪燃焼・ダイエットに効果があると言えます。

6. アンチエイジング

リジンと体内で生成される非必須アミノ酸のプロリン、そしてビタミンCの働きによって、アンチエイジングには欠かせない成分コラーゲンが作られます。
また、リジンがコラーゲンを生成するためにはビタミンCが不可欠です。ビタミンCは野菜や果物全般に多く含まれているので、なるべく多く摂取するよう心がけましょう。

 

このようにリジンはヘルペス対策だけでなく、さまざまな効果も期待できる力強い味方です。以前に紹介した、サプリ「GUNGUN」は健康維持に必要な成分を多く含む「ノコギリヤシ」とともに、リジンなどがバランスよく配合されています。

興味ある方は一度試されてはいかがでしょうか?
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