Smart Life

日々いろんなことが変化する世の中で、スマートに(賢く)生きていく方法について考える

モリンガ?モロヘイヤ?

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モリンガ vs モロヘイヤ!

モリンガとモロヘイヤって、混同したりすることってありませんか?
それは両方とも日本人の日常生活にはあまり馴染みがないので、モ***みたいな感じでうる覚えになってしまうことが原因かもしれません。

一般的には、野菜の王様として「モロヘイヤ」の方が知名度があるように思いますが、実力ではモリンガも負けていません。なんとこのモリンガは、、、

食物繊維   → モロヘイヤの 4倍
カルシウム  → モロヘイヤの11倍
カリウム   → モロヘイヤの 2倍
マグネシウム → モロヘイヤの11倍
鉄分     → モロヘイヤの 9倍
亜鉛     → モロヘイヤの 7倍
ビタミンA  → モロヘイヤの 2倍
ビタミンB2 → モロヘイヤの 5倍
ビタミンE  → モロヘイヤの15倍

と、モロヘイヤを圧倒しているのです。
おそるべし「モリンガ」。

でも、最近では徐々にモリンガの名前も広まってきているみたいですね。

モリンガについての記事 ↓ ご参考まで

smart-life.hatenadiary.jp